Im Laufe unseres Lebens verändert sich durch zahlreiche Einflüsse stetig unser Epigenom, beispielsweise durch unser Essen, persönliche Erfahrungen, Stress und Umwelteinflüsse. 

Das beginnt nicht erst im Mutterleib, sondern sogar schon bevor Du geboren wurdest.

Denn epigenetische Forscher haben die faszinierende Entdeckungen gemacht, dass bereits die Biografie unserer Vorfahren mitentscheidet, ob ein Mensch glücklich und gesund durch das Leben geht.

Spuren der Erlebnisse und Erfahrungen von den Großeltern konnten Wissenschaftler noch im Erbgut der Enkel finden.

Dieses Phänomen beweist eine Maus-Studie aus der Emory University School of Medicine in Atlanta. Es zeigte sich, dass negative Erfahrungen der Großeltern noch im Verhalten der Enkeln zu erkennen waren, obwohl die Enkel niemals eine derartige negative Erfahrung gemacht hatten. 

Die Mäuse mussten durch kleine Elektroschocks schmerzhaft lernen, dass der Geruch von...

Du denkst: "Einmal ist keinmal und das bisschen Bewegung wird jetzt auch nichts mehr bringen"
Wir sagen: "Falsch!"

Das Sport und Bewegung gut ist, ist allgemein bekannt, aber wusstest du, dass auch einmal Sport sogar schon was bewirkt?

Schon nach 20 Minuten Training findet eine Veränderung in der Genaktivierung unserer Muskelzellen statt.

So zeigten bereits schwedische Forscher 2012, dass alleine ein 20-minütiges Training auf dem Fahrrad-Ergometer zu einer starken Aktivierung einiger Gene in Muskelzellen führt. Die gleichen Gene spielen auch bei unserem Energiestoffwechsel eine große Rolle. Diese Gene sind  folgend für den Körper leichter ablesbar. Je anstrengender es für die Versuchspersonen wurde, desto mehr war der Effekt in den Zellen - also desto aktiver konnten Gene abgelesen werden.

Und jetzt stell dir mal vor, was passiert, wenn man diese Aktivierungen durch regelmäßige Bewegung dauerhaft beeinflusst?

Auch dazu gibt es...

Bist du an der wissenschaftlichen Seite der Epigenetik interessiert?

In diesem Artikel werden dir die Grundlagen aus wissenschaftlicher Sicht erklärt. Zum besseren Verständnis, ist ein Grundwissen über unser Genom sehr wichtig. Ein gutes Erklärvideo findest Du unter folgendem Link: https://www.youtube.com/watch?v=XmKNN5oePGo

Die Genexpression

Der Begriff „Genexpression“ beschreibt die Aktivität eines Gens. Hier sind zwei Vorgänge wichtig:

Transkription und Translation.

Transkription

Unter Transkription versteht man, dass ein Gen bzw. ein DNA-Abschnitt, in eine sogenannte mRNA (messengerRNA =Bote) abgeschrieben wird und als Bote mit Information für die Proteinsynthese fungiert. Es erfolgt anschließend ein Export der mRNA aus dem Zellkern in das Zytoplasma. 

Translation

Die mRNA wird von Ribosomen im Zytoplasma in ein Protein übersetzt. Dieser Vorgang heißt Translation.

Es ist absolut keine...

Eine Vision ist die motivierende, positiv-formulierte Vorstellung des Zustandes, den du erreichen willst. Sie gibt die Richtung an, das Ziel, an dem du einmal stehen willst.

Es ist das, wofür du Feuer und Flamme bist. Deine Vision treibt dich an und gibt dir Sinn! Es ist dein WARUM!

Warum ist es wichtig eine Vision zu haben?

Du hast dich bestimmt schon einmal gefragt, was es bringt, dich täglich abzumühen, zu arbeiten, bestimmte Dinge zu tun. Du bist manchmal ohne Energie. Hast Angst vor Entscheidungen und welche Auswirkungen diese haben werden. Du wirst verunsichert durch die Meinung anderer Personen. 

All das passiert, wenn du nicht weißt WARUM du etwas tust. Du brauchst ein klares Ziel, eine Vision! Das, wofür du jeden Tag aufstehst. 
Wenn du immer dein großes Ziel, deine Vision im Auge hast, überwindest du schnell kleine Hürden und lässt dich nicht mehr von Zweiflern beeinflussen.

Und wie...